小石川後楽園でマインドフルネス

私はよくこの場所にくる。 虫の声、風の音、木々のざわめき。 来て少しとどまり、去っていく季節のうつりかわり。 そんなものを感じながら、呼吸と感覚に注目する。

考えが湧いてくる。 それを手放そうとする。